逛街久了腰痠？核心肌群問題不可忽視！
逛街久了腰痠，可能不只是「站太久」這麼簡單，背後的問題往往與核心肌群功能不佳有關。本文將探討腰痠的原因、改善方法，以及如何透過訓練解決大多數的痠痛問題，幫助您提升身體的穩定性和日常活動能力。
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十字韌帶手術來源 自體移植、異體移植和人工韌帶優缺點詳解
十字韌帶是膝關節穩定的關鍵組織，不僅在運動中至關重要，日常行動也離不開它的支撐。然而，十字韌帶一旦斷裂或受損，往往需要透過手術進行修復或重建。 十字韌帶手術來源 通常主要有三種移植物來源可供選擇：自體移植、異體移植和人工韌帶。不同的來源各有優缺點，需考量個人情況並與專業醫師討論。
ACL韌帶斷裂為何會影響半月板？半月板損傷的原因、症狀與治療
ACL（前十字韌帶）損傷後，膝蓋的不穩定性會對半月板造成額外壓力，進一步增加半月板破裂的風險。但什麼是半月板呢？這篇文章將深入探討何謂半月板、ACL韌帶斷裂與半月板受損之間的關聯，並詳細說明半月板破裂的症狀及常見的治療方式。
十字韌帶支架 的重要性：ACL術後為何需要穿戴？
在十字韌帶 (ACL) 術後，患者面臨的不僅是手術傷口的癒合，還有如何避免二次受傷、加速康復的挑戰。 十字韌帶支架 作為術後復健的關鍵夥伴，它不僅能提供膝關節的穩定性，還能根據患者的康復進度調整活動角度，讓韌帶在安全的環境中逐步恢復。因此，了解支架的重要性與正確穿戴時機，對於手術後的成功康復至關重要。
臺灣 馬拉松 正夯！如何正確規劃運動訓練及預防運動傷害？
隨著健康意識的提升， 馬拉松 在台灣掀起了一股前所未有的熱潮。無論是為了追求健康生活方式，還是為了挑戰個人極限，越來越多的台灣人加入了馬拉松的行列。然而，隨著參與人數的增加，運動傷害的風險也隨之上升。本文將討論台灣馬拉松熱潮的現象，分析參賽者常見的運動傷害及其成因，並提供運動防護建議。
扁平足一定要穿鞋墊矯正嗎？一關鍵自我判斷是不是先天！
大家應該常常聽到「足弓」這一詞，但大多數的人都不太清楚足弓是
天氣冷膝蓋痛 ？4個運動預防變天膝蓋痛
每次天氣開始劇變時，你的膝蓋總是比氣象運報還準嗎？天氣的轉變讓膝蓋開始痠痠的，過去你的膝蓋曾經受過傷或是開過刀，這些遺留下來的後遺症伴隨著，特別是天氣冷、或是劇烈轉變的時候會特別明顯，這個問題其實很常見！但到底為什麼膝蓋會痛？特別是在天氣冷的時候？下面幾個主題，能夠一覽你的膝蓋究竟發生什麼事！
車禍造成十字韌帶斷裂，多久能回到日常生活？
前十字韌帶 (ACL) 是全球常見的韌帶損傷之一，這類型損傷
腳底痛一定是足底筋膜炎嗎？一篇了解腳底板痛的可能原因
▋幾個腳底板痛的常見原因 大家常常聽到的足底筋膜炎，是因為足
溫差大讓腳踝舊傷開始痠痛嗎？1動作檢測舊傷狀況
你的舊傷已經困擾你很久了嗎？舊傷最容易發生在什麼時候？舊傷不