逛街久了腰痠？核心肌群問題不可忽視！
逛街久了腰痠，可能不只是「站太久」這麼簡單，背後的問題往往與
核心肌群
Article
從今天開始
更認識自己的身體
專項訓練如何安排？根據不同的運動制定專項訓練計畫
在運動訓練的領域中，為了讓運動員在比賽中發揮最佳表現，針對不
手舉著比較好睡？從「 睡姿 」找出身體不平衡！
你是否曾經發現自己在「某些奇怪的姿勢」下更容易入睡，比如舉著
專項運動表現訓練 是什麼？專項運動表現訓練的優勢與好處
專項運動表現訓練是針對不同運動項目進行專屬的訓練計劃。每個運
銀髮族訓練 跟抗老化訓練不一樣嗎？訓練的好處報你知！
許多人會誤以為 銀髮族訓練 與年輕人完全不同，但事實上，無論
徒手訓練 vs 重量訓練 ？健身目的與注意事項大解析！
徒手訓練與自由重量訓練是現代健身中的兩大核心訓練方式，針對不
練背 總是無感？ 1 個動作喚醒背肌 & 2 個基本訓練動作
你在訓練時，是不是也有因為跟背部肌肉不熟，所以過程中肩頸、下
深蹲時的膝蓋、舉啞鈴手腕會痛?3個常忽略的小細節
你是不是常常覺得深蹲時怎麼蹲都覺得怪怪的，膝蓋壓力好大甚至到
椎間盤突出一定要開刀嗎？了解狀況再下判斷！
▊為什麼會椎間盤突出？ 人類是直立動物，非常靈活要多虧脊椎能
健身運動不只為了減肥！看懂3個身體組成「英文字母」，幫你找到最佳捷徑！
▉健身訓練不只增肌減脂，根據目標會有不同的課表及方式 如果是