什麼是上交叉症候群？圓肩駝背的低頭族，3個訓練動作改善！
因為生活型態改變的關係，長時間低頭使用手機、維持不良姿勢，造
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從今天開始
更認識自己的身體
上班族久握滑鼠手會麻？恐「腕隧道症候群」上身
你的工作也是一整天坐在電腦前，握著滑鼠不放的類型嗎？甚至用久
走路歪斜+腰痠背痛？一關鍵看出是否臀肌無力
走路會不自覺的扭屁股、身體歪斜嗎？那是因為臀中肌無力，沒有及
你有肌少症嗎？肌肉隨年齡流失，肌肉量不足的人要小心！
缺乏運動的人在30歲以後每10年就會自然流失3%~8%的肌肉
你「吃蘿蔔」了嗎 ? 球場上常見的運動傷害（一）
「籃球場上，兩支隊伍正在進行激烈的三對三攻防，這時一個籃板球
辦公桌前文明病纏身？快讓電動升降桌幫你以一擋百
長時間坐在辦公室的你，是否常感到肩頸僵硬，一起身就有明顯地腰
肩頸痠痛改善不了，按摩伸展都沒用？痛到頭部可能是「筋膜疼痛症候群」
身為上班族，你也會有時常肩頸特別痠痛，做了再多的拉筋跟按摩都
下交叉症候群其實就是骨盆前傾！75%的上班族都有，小腹凸、粗大腿樣樣來！
你也像照片裡面一樣的身材「前凸後翹」嗎？其實這是骨盆前傾，翹
『沾黏』－傷後遲遲無法恢復的關鍵
「防護員，XX說我腳踝沾黏了怎麼辦?」 「XXX說我是因為沾
|來自肩膀的聲音（二）| SLAP – 上肩關節唇損傷
對於排球、棒球、羽球、游泳等抬肩過頭運動的選手來說，SLAP