低頭族注意！肩頸卡卡可能是上背「卡住了」！
在臨床經驗中，我們經常遇到有肩頸不適或脖子卡卡的個案。他們可
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從今天開始
更認識自己的身體
壓力大會導致肌肉痠痛嗎？身體其實早就在提醒你了
█肌肉痠痛，不一定是運動造成的 很多人一感覺身體痠痛，就會以
烏龜頸與富貴包：你的肩頸痠痛，可能不是年紀問題，而是「姿勢」在吶喊！
你有發現自己最近越來越容易聳肩、低頭、脖子變短嗎？ 或是有人
膏肓痛是什麼？和一般背痛差在哪？一次搞懂位置、原因與舒緩方法！
當你覺得背部隱隱作痛、尤其是肩胛骨內側像卡住、拉不開的那種感
按摩不能緩解肩頸痠痛？了解真正成因，才能找對方法
▶為什麼大家習慣用按摩來解決痠痛？ 當身體出現肩頸痠痛、腰酸
本體感覺 大揭秘！讓你身體運轉自如的四大功能
「 本體感覺 」是一種人體內在的感覺系統，被譽為「身體的內在GPS」。它讓我們能夠精準感知自身位置、運動平衡與姿勢，對日常生活和運動表現至關重要。本文將帶你了解本體感覺的四大功能，以及如何提升本體感覺，優化你的身體狀態。
逛街久了腰痠？核心肌群問題不可忽視！
逛街久了腰痠，可能不只是「站太久」這麼簡單，背後的問題往往與核心肌群功能不佳有關。本文將探討腰痠的原因、改善方法，以及如何透過訓練解決大多數的痠痛問題，幫助您提升身體的穩定性和日常活動能力。
專項訓練如何安排？根據不同的運動制定專項訓練計畫
在運動訓練的領域中，為了讓運動員在比賽中發揮最佳表現，針對不同運動的「 專項訓練 」就變得尤為重要。由於每項運動的比賽環境、動作特性和體能需求都有顯著差異，因此，量身訂製符合各種運動需求的訓練計劃，不僅能提升運動表現，也能幫助運動員在競賽中脫穎而出。
張力不平衡 是你身體的隱形警報！張力不平衡是什麼？
你是否經常感到肩頸僵硬或在某些動作中出現不適？這可能是身體在提醒你有張力不平衡的問題！張力不平衡是一種身體的隱形警報，當某些部位的肌肉過於緊繃或放鬆，無法有效協調工作時，就會導致這種現象。當張力不平衡長期存在時，不僅影響日常生活，還可能增加受傷風險。因此，了解張力不平衡的成因與表現，並及早調整身體狀態，可以幫助我們遠離不適。
手舉著比較好睡？從「 睡姿 」找出身體不平衡！
你是否曾經發現自己在「某些奇怪的姿勢」下更容易入睡，比如舉著手或是抱著枕頭、抱枕？????其實，這些看似奇怪的睡姿正在透露你的身體狀況，它們可能與你平時的姿勢、肌肉張力有著深刻的關聯。接下來這篇文章，我們將深入探討「 睡姿 」與「身體不平衡」之間的關聯，並分享如何通過調整來改善這些問題，讓你擁有更好的睡眠品質和健康狀態！