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下背

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從今天開始
更認識自己的身體

烏龜頸與富貴包:你的肩頸痠痛,可能不是年紀問題,而是「姿勢」在吶喊!

你有發現自己最近越來越容易聳肩、低頭、脖子變短嗎? 或是有人
肩頸痠痛

告別肩頸痠痛,90%的人都忽略了這個關鍵!

▋為何肩頸痠痛總是反覆?問題出在「肌肉無力」而非「僵硬」 肩
逛街腰痠 腰痠原因 核心肌群訓練 改善腰痠方法 臀肌無力

逛街久了腰痠?核心肌群問題不可忽視!

逛街久了腰痠,可能不只是「站太久」這麼簡單,背後的問題往往與核心肌群功能不佳有關。本文將探討腰痠的原因、改善方法,以及如何透過訓練解決大多數的痠痛問題,幫助您提升身體的穩定性和日常活動能力。
背肌 訓練 無感 背部肌群 熱身 訓練動作

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大家應該常常聽到「足弓」這一詞,但大多數的人都不太清楚足弓是

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你是不是常常覺得深蹲時怎麼蹲都覺得怪怪的,膝蓋壓力好大甚至到

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因為生活型態改變的關係,長時間低頭使用手機、維持不良姿勢,造