烏龜頸與富貴包：你的肩頸痠痛，可能不是年紀問題，而是「姿勢」在吶喊！
你有發現自己最近越來越容易聳肩、低頭、脖子變短嗎？ 或是有人
下背
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從今天開始
更認識自己的身體
告別肩頸痠痛，90%的人都忽略了這個關鍵！
▋為何肩頸痠痛總是反覆？問題出在「肌肉無力」而非「僵硬」 肩
逛街久了腰痠？核心肌群問題不可忽視！
逛街久了腰痠，可能不只是「站太久」這麼簡單，背後的問題往往與核心肌群功能不佳有關。本文將探討腰痠的原因、改善方法，以及如何透過訓練解決大多數的痠痛問題，幫助您提升身體的穩定性和日常活動能力。
練背訓練怎麼做？2個動作喚醒你的背肌、改善肩頸痠痛
你在訓練時，是不是也有遇過這種狀況？明明是要練背，卻常常練到
扁平足一定要穿鞋墊矯正嗎？一關鍵自我判斷是不是先天！
大家應該常常聽到「足弓」這一詞，但大多數的人都不太清楚足弓是
深蹲時的膝蓋、舉啞鈴手腕會痛?3個常忽略的小細節
你是不是常常覺得深蹲時怎麼蹲都覺得怪怪的，膝蓋壓力好大甚至到
椎間盤突出一定要開刀嗎？了解狀況再下判斷！
▊為什麼會椎間盤突出？ 人類是直立動物，非常靈活要多虧脊椎能
久坐會讓肌肉緊繃、僵硬？了解根本原因讓問題不再反覆發生！
我們都知道坐太久對身體不好，當我們一天當中久坐時間長達近8小
肩頸痠痛怎麼辦？從日常坐姿看出根本原因，2動作舒緩解決
你有沒有不自覺聳起肩膀的習慣呢？ 長時間辦公、處理文書工作時
什麼是上交叉症候群？圓肩駝背的低頭族，3個訓練動作改善！
因為生活型態改變的關係，長時間低頭使用手機、維持不良姿勢，造