在協助游泳選手的經驗中，選手或多或少都曾經抱怨過抬肩時肩膀感到疼痛。其實不只是游泳選手，棒球、羽球、網球選手甚至是勞務者都是肩夾擠的好發族群。
你是否曾經在抬肩時感覺肩膀痛？你有聽過肩夾擠嗎？
造成肩夾擠有幾個原因：
- 過度負荷使肩膀周圍組織退化或因天生肩胛骨形狀不同，導致肩胛在上抬時在前側肩膀產生機械性夾擠（mechanical impingement），稱為原發性夾擠（primary impingement）
在Type2、Type3中，因為空間因素較容易發生夾擠
2.約15~35歲的年輕族，抬肩時發現前側疼痛，很大的原因可能是肌肉動力學改變。長期不良姿勢（駝背）、不正確的動作型態（抬手時聳肩）
此種形式造成的疼痛稱為次發性夾擠（secondary impingement）常與肩膀不穩定互相伴隨發生
3.肩外展（側抬）超過90度時，旋轉肌與肩盂唇發生碰撞，產生肩膀後側疼痛。好發於從事手抬高過頭的運動，排球、羽球、游泳都是關節內夾擠（internal impingement）的好發種類。
肩夾擠佔肩膀傷害的三分之一，比例非常高！若你發現肩膀在抬起時出現疼痛可以透過肩膀自我健檢初步了解受傷的原因。在大部分狀況下，肩夾擠有機會透過運動獲得非常大的改善！有相關問題請及早尋求專業人員協助！
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