對於正常人說，肩膀的正常活動角度應該能達到180度，即大臂（肱骨）在伸直狀況下，應能與水平面垂直。然而，當年齡超過50歲的族群肩膀無法達到這個角度，就可能是 五十肩 的跡象。那麼，什麼是五十肩？年輕人也可能會得五十肩嗎？

五十肩 的定義與成因

五十肩，又稱為沾黏性肩關節囊炎（adhesive capsulitis）或冰凍肩（Frozen shoulder），根據醫學定義，是一種漸進性的肩關節疼痛與活動受限的疾病。五十肩通常發生在50至60歲之間的成年人，但其他年齡層也有可能罹患此病。主要特徵包括肩膀活動角度逐漸縮小，以及在特定角度下感到疼痛。當肩膀活動變得困難時，患者常因為害怕疼痛而不敢使用肩膀，這會使症狀變得更加嚴重，形成一種惡性循環。

五十肩 的分類

五十肩可分為原發性與次發性兩種類型：

1. 1. 原發性五十肩：
      • • 在沒有明顯外傷或病因的情況下，肩膀的活動角度逐漸減少，通常與年齡相關。

1. 1. 次發性五十肩：
      • • 肩膀曾經受過傷或手術，若未得到妥善處理或恢復不全造成肩膀活動度降低。

 

如何處理 五十肩

無論是原發性還是次發性五十肩，處理方法都需要充分的耐心。重點在於改善肩膀活動度，並通過訓練增強旋轉肌群的肌力和各肌群的協調性，以降低再次發生的風險。這樣可以幫助患者恢復正常的生活品質。

區分五十肩與肩胛夾擠

要區分五十肩與肩胛夾擠，可以觀察疼痛發生的角度。若肩膀疼痛發生在水平外展60至120度之間，則更可能是肩胛夾擠的情況。

專業評估的重要性

五十肩屬於累積性傷害，可能或多或少伴隨其他症狀產生，若要分辨還是需要透過專業人員評估才能斷定喔！

最重要的還是對身體狀況保持警覺，有發現異狀就要立即檢查，避免狀況惡化！

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