｜手術前，需要訓練嗎？｜
進行手術前，耐瀚會根據學員情況，制定合適的訓練計劃。
包括增強膝關節周圍肌肉的力量、增加關節穩定性、改善身體平衡和姿勢控制等。透過訓練不只可以減輕疼痛，增加關節活動範圍，同時也能保持關節周圍的肌肉和軟組織的靈活性和力量，在術後更快發揮復原的效益。
｜術前發現的問題，可以先矯正｜
學員因運動造成左腳前十字韌帶撕裂及半月板破裂，
術前第一次來耐瀚時，必須依靠拐杖走路。
評估後發現，學員有以下幾點：
❶ 走路時身體重心偏右
❷ 為了保持身體穩定，左腳膝蓋呈現僵直
❸ 轉動骨盆以帶動雙腳前進，未使用腿部肌肉平衡發力。
❹ 走路時，左腳停留的時間較右腳短
經過徒手放鬆膝蓋周圍軟組織及調整大、小腿骨頭排列，打開膝蓋活動度後，
接著喚醒「左腳的肌力與感覺」，讓身體兩邊可以趨近平衡的方式行走。
｜為什麼十字韌帶損傷與平衡有關｜
平時如果感覺到身體歪斜，或是肌肉韌帶感覺到不穩定時，訊息會先傳到大腦，再透過大腦來控制關節穩定。
例如進行單腳站立時，起初會晃動地非常厲害，但是一段時間後身體就能找到平衡，晃動幅度也相對減少。
由此可知，我們需要「感覺」來維持身體平衡，包括視覺、前庭覺和本體感覺。十字韌帶受損後，因為肌肉、肌腱和韌帶中的接受器有受損的可能性，無法正常告訴大腦身體現在的位置，原先的本體感覺受到影響，大腦也就無法好好幫助身體進行平衡。
在肌肉量方面，受傷後會因疼痛或心理因素而避免使用患側腳，導致肌肉量下降。時間一久，常出現身體重心偏向健康側的狀況，進而引發站立或走路姿勢異常。
｜如何檢測平衡功能？｜
注意：以下測試請確保在安全的環境下測試
(旁邊放一張椅子或選擇有扶手的地點，預防身體重心不穩而造成跌倒風險)
❶ 單腳站
在沒有幫助的狀況下，計算單腳站時間，觀察兩隻腳單腳站的時間。
若發現時間差>5秒，則可能會有平衡上的問題。
❷ 交替踩階梯
兩隻腳交替踩階梯(約15公分)，左右腳各踩一下算1次。
一般人在20秒內至少可達成4次。若20秒內無法達成，在做動態的活動時，跌倒的風險就會增加。
術前預先發現問題，除了可以先矯正，同時也可以儲備好未來恢復的能量。
耐瀚的物理治療師與運動防護員，結合十字韌帶恢復地圖，從術前就為學員做好完整規劃與肌力培養，協助學員術後不再迷茫。我們希望，每位傷者都可以在這裡有更全面地恢復。
