高爾夫是高反覆的同側旋轉運動，經過時間累積，容易出現肌肉失衡、骨骼結構排列改變的狀況，相較於職業高爾夫選手，業餘高爾夫愛好者較少使用軀幹旋轉的力量，而是依賴上肢力量來提高揮杆力量與速度。
因此，容易產生上肢與背部的運動傷害，本課程將會結合徒手調整、矯正訓練以及肌力提升三大面向，修正結構排列、降低傷害風險、提升肌力與爆發力。
想提升高爾夫成績，除了專業的球具裝備、專項動作技巧外，「身體素質」的提升也非常重要。
影響總杆數的因素包含——擊球時的動作次序、專項技術、穩定度、活動度、肌力以及爆發力等能力。
透過訓練，我們可以協助你提升穩定度、活動度、肌力以及爆發力，再配合專項技術的訓練，將訓練後獲得的力量實際轉換至高爾夫專項表現上，達成揮桿效率提升、擊球距離增加、減少總桿數的目標。
高反覆的單側旋轉會造成肌肉不對稱，長久下來，不對稱的肌肉張力會間接影響脊椎結構排列。
當關節排列沒有在正中位時，就會出現活動度受限的狀況。最常見的例子是軀幹右轉，上杆方向的角度會明顯大於軀幹左轉下杆的方向，為了避免長期累積造成的傷害發生，適度調整左右肌肉張力平衡，加強髖關節與胸椎旋轉的活動度。
建立良好的活動度、肌力和學習專項技術同樣重要，三者環環相扣、密不可分，是拉長高爾夫運動生涯與提升專項成績的重要因素。
一條鐵鍊的強度取決於最弱的環節，身體的動力鏈亦是如此。
高爾夫球的揮桿看似簡單，但實際上它包括非常精確的身體控制，是快速、準確、有力的肌肉收縮結果。
因為多關節、多平面的動作組合特性，只要發力過程中有任一部位的功能缺失，將會使動能在轉移過程中流失，為了彌補動能的流失，身體會在其他部位過度發力、產生代償，這不僅影響動作的發力效率、改變擊球動作，甚至可能造成運動傷害。白話來說就是因為某個關節或肌肉的功能不足，最終身體用錯誤擊球動作來補償你想打出的球。下圖解釋了錯誤的肌肉啟動順序以及核心肌肉能力不足，最終會導致整體擊球表現下降的原因。
核心與身體控制能力可透過不穩定平面訓練進行加強，本課程會使用到Redcord 懸吊系統與BOSU球進行訓練，增加全身的神經肌肉控制與力量整合能力，再透過自由重量訓練增加全身肌力，提升最大力量與爆發力。
過去的研究中告訴我們，垂直跳高度與上肢力量對擊球的速度和距離有高度相關，因此課程會利用人體可承重的自然動作（推、拉、轉、走），循序漸進地提升全身穩定度、肌力以及爆發力並結合檢測儀器將訓練成效數據化，觀察訓練效益。
如果….
這個課程可以提升你的高爾夫球表現、降低運動傷害機率。
高爾夫專項技術訓練教室：
耐瀚與Livacademy高球教室包辦學員全方位的教學。
透過調整課程的進度與強度，新手或職業選手都可以透過課程提升各項肌力體能素質，可以在課程前預約評估，了解課程方向並訂定目標。
依據每位學員學習速度不同、練習時間與目標會有所異同，建議維持一週2次的頻率，持續18週以達最佳效果。
我們的課程適合十歲以上的孩童，從小開始訓練可培養良好的身體共治與全身協調能力、隨時監控潛在的運動傷害風險。在傷害發生前即時排除或避免傷害問題擴大導致運動生涯發展受到影響。
其他專項訓練可與我們預約諮詢，共同討論你的目標與課程規劃。
課程頻率建議一週1-2 次，只要與教練討論雙方確認時間皆可預約。
增加擊球距離、擊球穩定。現在就預約課程，幫助高爾夫球成績更上層樓。