11 月 2023

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更認識自己的身體

腳踝扭傷-腳踝沾黏-腳扭傷-沾黏

小心「腳踝沾黏」找上身！運動扭到腳千萬別輕忽

▋腳踝扭傷為何會沾黏？發炎及腫脹是組織修復的必經過程，複習

下肢, 運動傷害, 運動防護

肩膀痛手舉不起來肩夾擠五十肩

手舉不起來的原因？4個動作輕鬆改善

▋手舉不起來，是哪裡出了問題？肩膀有三個骨頭組成: 肱骨、

上班族, 上肢, 手部, 運動傷害, 運動防護

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